Boxen stählt nicht nur den Körper, es trainiert auch Ausdauer, Koordination, Reaktionsvermögen und Beweglichkeit. Ein Sport der Superlative.
Durchtrainiert, voller Energie und absolut ausgeglichen. Boxen ist Volkssport geworden und findet immer mehr Anhänger. Warum? Weil kaum eine andere Sportart so vielseitig und intensiv trainiert, inneren Ausgleich schafft und dabei auch noch richtig Spaß macht. Im Gegensatz zu anderen Sportarten erfordert Boxen Fitness auf allen Ebenen, sprich Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit – schafft in der Summe ein hoch effektives Training.
“Rocky”, “Million Dollar Baby”… – man mag zu Beginn seine Vorbehalte gegen einen Sport haben, bei dem es darum geht, den Gegner K.O. zu schlagen. Aber Boxen muss nicht zwangsläufig mit blutiger Nase und blauem Auge enden. Boxclubs bieten Workouts an, die auf Boxelementen basieren ohne dass es zum richtigen Kampf kommt. Also keine Angst vor fliegenden Fäusten, Boxen ist ein Sport für Jedermann, für den man zunächst nicht mehr braucht als Lust, sich mal so richtig auszupowern. Und wenn du deinen Körper erst mal ans Boxen gewöhnt hast, wird er sich in eine Verbrennungsmaschine verwandeln. Und nicht nur das. Boxen ist auch toll um Stress abzubauen. Schlechten Tag gehabt? Dann nicht aus Frust Schokoriegel reinschieben, sondern lieber in den Ring steigen. Dein Kopf wird hinterher Vollkommen frei sein und die Freude über die purzelnden Pfunde dürfte deine Stimmung zusätzlich heben.
Schlag für Schlag zum Traumbody
Das Boxtraining wirkt sich auf fast alle deine Muskelgruppen aus. Für die Härte des Schlags braucht es starke Schulter- und Armmuskeln, da die Schläge vor allem aus der Hüfte kommen, erfordert es dafür auch ordentlich Körperspannung. Damit dich im Gegenzug Schläge nicht unerwartet treffen, musst du schnell ausweichen können, was deine Rumpfmuskulatur und flotte Beinarbeit fordert. Im ständigen Wechsel zwischen Schlagen und Ausweichen bist du damit dauerhaft in Anspannung und Bewegung. Zwischen die Sparring-Einheiten werden Ausdauer- und Kraftübungen eingeschoben – Liegestützen, Sit-Ups, Beinübungen…
Klingt anstrengend? Ist es auch. Trotzdem solltest du dich trauen. Boxen ist für jeden erlernbar und man macht relativ rasch Fortschritte, was zusätzlich motiviert. Bei einem Training von 60 - 90 Minuten wirst du zudem ziemlich viele Kalorien los und deine Muskeln werden sichtbar. Nach regelmäßigem Training und gleichzeitiger vernünftiger Ernährung bekommst du einen durchtrainierten, schön definierten Körper und nichtzuletzt eine große Portion Zufriedenheit mit dir selbst.
Lust bekommen?
Dann informier dich doch gleich mal hier oder unter 08031-63417, vm.boxakademie@gmail.com.
Keine Diät macht dich so sexy wie Bewegung und BOXEN ist Bewegung.
Eine ganz einfache Boxphilosophie:
Du brauchst die Offensive, um einen Kampf gewinnen zu können. Die Defensive brauchst du, um deine Karriere lange zu erhalten. Du musst deinen Gegner ins Leere schlagen und ihn dann dafür bezahlen lassen. Das ist der einzige Weg, um in diesem Spiel bestehen zu können. Es ist ein hartes, ein körperliches und ein raues Spiel. Umso öfter du getroffen wirst, desto kürzer wird deine Karriere sein.